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現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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今年春天到京都巡拍，已經連續好幾年都來這里看櫻花了。天氣很好，有天下午坐車去一家百年老店吃和果子、喝茶。那天去的店，爺爺已經是第二十幾代傳人了。店里的很多老物件，像茶壺，已經從多代人手里傳過，一磚一瓦，桌子和木椅，都留下了時間的痕跡。   其實京都有很多這樣的老店，往往是爺爺奶奶那輩從年輕時就在經營的。幾十年來精心研究一種食物，或者僅僅只是沖咖啡，卻多年如一日，盡可能將它做得更完美。   我點了一杯手打的日式抹茶，爺爺細細地制作，每一個動作都很專注。而奶奶就在旁邊笑著收拾桌子，擦拭每一只杯子，讓每一個來店里的客人都能有最好的體驗。   我總是特別喜歡這樣的店，所以一次又一次向他們表示感謝。這家店如今非常有名，但我知道，每一個尋常的細節，都有著他們多年來的努力和辛苦。我拍了很多張照片，記錄下我也想學習的地方，因為這就是我心里想做的“別止”，將心意在細節里表現出來。每一個你所努力過的痕跡，都會留下來，并且能讓看到它的人感受到。   不只是對一家店，對自己也是。身邊有一些朋友，三十歲了依然周末去上英文課，只是因為想保持進步，不斷提升自己。也有一些人，學騎馬，學插花，或者學一項新的運動。相比那些癱在床上發呆耗時間的生活，是他們讓我明白，總有人比你更努力，總有人在用你看不到的方式，默默努力改變自己的世界。   所以，哪還有時間去抱怨？如果沒有很努力，就別埋怨生活辜負了你。   前幾天拍一個廣告，早上五點起床化妝，一直到夜里十點才收工。一整天的拍攝，以及僅僅只吃一頓盒飯，還是讓我收工時累得不想說話。   文子問我：“這大概是你人生中工作時長最長的一次了吧。什么感覺？”我想了想，卻覺得我并不是最辛苦的那個人，沒資格喊累。   那天杭州已經熱起來了，因為是在別止拍攝，所以每當轉場時，我都能坐一坐，或者喝杯東西提提神。可是每一分每一秒，都有工作人員忙著試光，調整道具角度，在大太陽下跑來跑去，或者為一個小細節不斷奔波。每一件事情的背后，都有太多人的辛苦和努力。我作為其中一員，并不是最辛苦的那一個。   希望你和我一起，不斷提醒自己還不夠努力，然后督促自己多做一點。如果還有什么想實現的心愿，就從今天開始作為新的起點，多付出一點點；如果還有什么是你想爭取的，也從這一秒開始，立刻去做吧。   我始終相信，時間不會辜負每一個努力的人，別輕易喊累，也別隨便放棄，我們都可以比此刻的自己更努力一些，和那些一直在奔跑的人一起，邁開腳步。   總有一天，當你跑到向往的遠方，才能對過去一往無前的自己，說一句“謝謝”。   ——原文載于2018年愛格5B 原創： 金浩森 愛格 +10我喜歡

人在有閑的時候才最像是一個人。 　　——梁實秋 　　應有的，閑暇 　　閑暇是完全按照自己的意愿去消磨的時間，是不受任何限制的。 　　梁實秋說，“人類最高理想應該是人人能有閑暇，于必須的工作之余還能有閑暇去做人，有閑暇去做人的工作，去享受人的生活。” 　　可見閑暇也是應需有的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　《摩西十誡》第四條這樣說，耶和華在六天里造天地萬物，第七日便安息，所以耶和華賜福與安息日，定為圣日。 　　在這一天，你什么工作也不可以做。后來圣日逐漸演變了成了今天的周末。 　　而在中國漢代，官員在每五天之中可以有一天不辦公，這個假日稱為“休沐”，直到隋代仍然奉行這一個假日。到了唐代就逐漸演變成了十天一休。 　　可以說，東方和西方對休息的態度是一致的。 　　閑暇處，找回自我（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　忙，心亡也。所以人們需要必要的閑暇，在日常的生活中抽出身來。 　　驟然在工作中閑下來，如何安排自己的閑暇就顯得格外重要。或者說人正是因為在閑暇的時間里才分出了高下。 　　梁實秋說過，手腳相當閑，頭腦才能相當地忙起來，每個人才能有閑去發展他的智慧與才能。 　　在忙碌的工作之余，有的人彈彈琴、畫個畫、打打球，去做一些無用，但是有滋味的東西，并且在這種無用之中，體會到一種純粹被興趣驅動的快樂。 　　借著這閑暇暫時逃遁現實的利益世界，重新恢復自己的性靈，找回自我。 　　但是有些人在休假的時候依然忙著應酬領導、疏通人脈、忙著帶孩子去上輔導班。還有一些人完全沒有自己的興趣，把生活里難得的閑暇時光放在一些無聊的消遣上，去KTV嗨歌，去街頭湊熱鬧。 　　他們始終沒有脫離這個世界的喧囂，在日復一日的熱鬧里，被時代攜裹著慢慢丟掉了自我。 　　初心既失，你又在為誰而忙? 　　倒不如學學《浮生六記》里的沈復：閑來靜處，且將詩酒猖狂，唱一曲歸來未晚，歌一調湖海茫茫。逢時遇景，拾翠尋芳。 　　約幾個知心密友，到野外溪旁，或琴棋適性，或曲水流觴;或說些善因果報，或論些今古興亡;看花枝堆錦繡，聽鳥語弄笙簧。 　　忙，不可避免 　　動漫大師宮崎駿先生有一部動漫叫《千與千尋》，千尋誤入湯屋，小白龍對她說，你必須去找湯婆婆要一份工作，不然就要被變成動物。 　　這一經典的設定至今讓人津津樂道。 　　生活在現代化的工業社會之中，社會分工越來越精細，每個人都成為這個社會的一枚螺絲釘。 　　只有通過加入社會分工之中，取得一份自己的工作，個人才有了尊嚴、成就、財富可言。 　　當這個社會這個大機器轉動的時候，每個人都需要跟著社會的節奏，如今社會進步速度加快，對每個人來講，忙，是不可避免的。 　　倘若我們無法延長生命的長度，但我們可以因忙碌而拓展生命的寬度。從這個意義上看，不能不說，忙碌，其實也是人生的一種必須。 　　閑，要有滋味;忙，要有價值 　　忙，是你工資漲了多少嗎?是的。但是和你的工資相比，你是否獲得了進步才是最重要的。 　　忙是為了賺錢，但是在不停的忙碌中，可以讓自己不停地學習進步，那么個人的能力就會越來越強。這樣的忙，就是一種投資，一本萬利的投資。 　　房子可能貶值，但是學到手的技能不會，學到腦子里的思想也不會。 　　找到自己的位置 　　忙而快樂，是一種無法取代的價值。重點是，如何忙而快樂?為你的理想和興趣而忙的時候，你忙而快樂。這樣的忙本身就有價值。 　　孔子為了他的理想而忙，不辭風雨。曹雪芹為了他的興趣而忙，對《紅樓夢》批閱十載，增刪五次。 　　龍生九子，各有不同。 囚牛愛樂，蒲牢好鳴，狻猊喜靜，狴犴好訟。 　　每個人都有自己的天賦，要忙的有價值，就先要找到自己的興趣所在，知道自己的天賦在哪里。 　　在此基礎之上，忙碌才會事半功倍，更有價值。 　　只有在自己最合適的位置上，你的忙才不是一場白忙。你的位置在哪里呢? 　　問問你的心吧，初心所在，便是你最合時宜的位置。 +10我喜歡

豬胎〔芬蘭〕馬蒂·喬恩波爾維  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　當列車駛出車站向前奔去，對面坐著的一個男子有意地動著身體，他的表情和舉動表示他有一種與人交談的愿望。他大約有四十來歲，衣冠齊整而且是經過精心裝束的。不難看出他飲過少量的酒。他就是那種如同被人生的雙環牌砂紙磨得毫無棱角的人。這類人對發式都是十分講究的，頭發幾十年來都向后梳著，被頭油弄得平平整整。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“看見海灣后邊那排樓房了嗎？”他開口說道，“中間那個長長的木屋，還有那幢閣樓。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我告訴他說，我看到了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那里曾經是一所駐軍醫院。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說。除了一位坐在通道對面靠窗的少女外，旁邊再沒有別的人了。行李架上，放著她那只貼著航空標簽的手提箱。她看上去很疲倦，也許是連續飛行了好幾個小時，也許她在飛機上擔驚受怕，直到現在坐到火車上，她的緊張情緒才完全顯露出來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“軍隊在和平時期也殺人，我想你也許不懷疑這種說法吧？”那男子問道。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“這是什么意思？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“當然是殺人了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　這種腔調使我產生一種不想再和他交談的感覺。我朝窗外望去，房屋越來越小，最后只剩下孤零零幾幢錯落在田野上，看到這情景，不覺使人感到有些著急。除此之外，就是樹林、草地和起伏嶙峋的巖石。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“吃過豬胎嗎？”那男子突然問道。我說曾經聽說過那種東西。他叼上一支煙，但是卻沒有馬上點燃。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我失去了五個兒子。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“死了？”那男子點點頭，“為國捐軀了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那是三十年前的事了，”我說，“像你這樣的年紀，怎么可能會是五個孩子的父親？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“為什么不能，事情發生在五三年一月。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他是其中的一個，我想。失常了。在當今世界上，生命根本沒有保障的。一天晚上，你在某個拐角里站著，也許并沒有什么特殊事情，只不過在那兒思考著什么問題。這時跑來個家伙不由分說地捅你腹部一刀，還認為這是他的權利。然后又像剛才鬼鬼祟祟地跑來一樣溜走了。這樣一個身影，在你身邊短暫地現出了形體。我想這是一個受到創傷的人。父親在前方被殺，對他來講父親僅僅是一個稱呼，而從來不是一個人，最后，只有想像中的父親，同真人一樣大小。終于，這家伙承當了他的角色，他的兒子和他的一切。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我失掉了五個兒子，”那人又重復說，“也許還有一個女兒，全是平民百姓。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　坐在通道對面的那個少女站起身，帶著她的手提包離開了車廂，盥洗室門上表示有人的紅燈亮了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“盡管我從來沒有見過他們，”那人說著伸手拿過提包，打開拉鏈，取出一個扁瓶，“怎么樣，喝點白蘭地？”我看看窗外，五十年代中期那次嚴重的火車車禍一定是發生在這一帶。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“這就叫生活嗎？”他喝了一大口酒，把瓶子放回他的提包，接著說道：“你想想看，對于一個失掉了五個兒子的人來說，生活該是個什么樣的？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“可能還失掉了個女兒，對嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“也許是吧，不過我對她不敢完全肯定。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　現在那種事情不會重演了，至少像上次那樣的事故在這條路線上不會重演了，因為現在這里已經鋪上了雙軌。那次的撞車事故一定非常恐怖。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“當然，你可以變得習以為常了，”那人說，“不過有時也會產生一種可怕的愿望。近幾年來，生活從指縫中悄悄溜走，看看手，上邊干干凈凈沒有一點臟東西。就是這樣，不毛之地。聽我說，”那人傾過身來，眼睛里閃耀著越來越強的醉意。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“一天，我把汽車停在超級商場的停車場上，坐在車里，觀察著每一位忙著采購的母親。她們都是成年婦女，同她們的丈夫、孩子住在附近的居民區里。她們身上具有一種肉欲的、輕浮的浪蕩。那意味著一個女人的成熟。你甚至不敢看一眼她們過于成熟的耳朵，惟恐眨一眨眼睛都會把它們碰掉。做母親的任務開始完結，婚姻失去了它的光彩，但這些太太們內心卻蘊藏著全部的溫存與柔情。她們當中的每一個人都像一堆篝火，她的火焰，悶塞成一種熾熱，不需要任何東西助燃就可以燒得更旺。她們感到未來從她們身邊吹過，這是一股未來的凄冷的風。她們的身后是和平、安寧、青春，像夢一樣的生活。孩子們天天都在長大，他們的相貌越來越像他們的父母。女兒成長為母親，兒子成長為父親。我看到少婦們背著尿布口袋正第一次匆匆忙忙地走向拂亂她們頭發的寒風之中，現在該她們變得溫柔了。有人不斷地給她們吹風，于是她們就燃燒起來。但是不長，像那樣的火焰是不能永遠燒下去的，即使是燦爛奪目。走近看它的確極為壯觀，不過許多個像這樣點起火的人，必然在烈火中耗盡自身。聽我說，你尚年輕，我要告訴你的是：當一個輕佻的女人的心焰行將燒盡的時候，千萬不要過于接近她。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　少女回到她的座位上，看起來她現在的精神好多了。那男子久久地盯著她的臀部，又點燃一支煙，縷縷青煙鉆進他的雙眼，不一會兒，他就像哭過的一樣。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“哦，這么說你失去了五個兒子。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“五個，很可能還失去了一個女兒。不過這只是一種臆想。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　這時，從車廂后邊什么地方走來一個身材魁梧的男人。他穿著一身滑雪服，在少女對面的空位子上坐下。少女馬上扭過身去，臉轉向車窗。穿滑雪服的人帶著醉意，滿不在乎地睹了他的旅伴一眼，突然他站起來，流露出一種仿佛要去做一件再清楚不過，但又很平常的事情的神態。他走到緊急擎動閘旁的車廂壁邊，動手拆夾在上面的一把塑料柄榔頭的對封鉛。我扭頭一看，其他幾位旅客也被他這一舉動驚呆了。坐在我對面的那男子也在注視著他的舉動，那位少女恐慌地對我們使著眼色。那家伙極其鎮定地扳開封鉛，然而卻沒有一個人試圖阻止他這么做。他從夾子上扭下那柄在緊急情況下用來敲碎玻璃救生的小型輕便武器。穿滑雪服的人朝我們走過來，在那位失去了五個兒子的旅客身邊停下，用他那碩大的拳頭，比試了一下榔頭的大小，然后又把它放在托盤一樣的手心中掂了掂，似乎在估計它的重量或效力。這時我終于領悟到。在我們身邊之所以層出不窮地發生各種事件，也許就是為了社會穩定而沒有人管的原因。那人用一種莫名其妙的不滿或者說是一種相當厭惡的目光看了我一眼，然后兩眼瞪著我身邊座位上一張展開的報紙。突然他揮起榔頭，狠狠地在報紙上敲了四、五下，這份《星期日報》上被打破了好幾個洞。隨后他又轉回到通道對過那位箱子上貼有航空標簽的少女那里。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“難道這不是該死的導火索嗎？娘兒們竟然把他們從直升機上扔下來。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　穿滑雪服的人一邊說著一邊把榔頭揣進懷里，離開了車廂。當時，我立刻產生這樣一種想法，也許我不會再見到他了，也許有一天我會在報上看到有關他們的消息，但即使如此，我也不會知道那就是他。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“把他們從直升機上扔下來？”對面那男子說，“他講的是些什么？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“他在說智利軍政府。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我答道，“最近他們經常把社會主義分子的腿捆起來，像吊尸體一樣倒吊在直升機上，在村莊上空示眾，然后把他們從空中扔下去。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“就像掛晾咸肉，”那男子若有所思地說，但聲音卻低得幾乎聽不見。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“但我對此并不感到吃驚，因為整個大陸的形狀就像一個手槍套。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不過，你那五個兒子是怎么回事？他們究竟是因為什么死的呢？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“因為什么？當然是芬蘭軍隊干的！”那男子猛地轉過頭來對我說道。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“五三年一月份，就在方才我指給你看的那一長溜低矮的木房子里，當時我和我們連隊其他的十一個人一樣，正患腮腺炎。那叫什么連隊啊！”  +10我喜歡

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